Tendinopatia del medio gluteo

Quando parliamo di tendinopatia del medio gluteo intendiamo quella patologia del tendine omonimo. Le statistiche indicano che questa problematica colpisce maggiormente la popolazione femminile sopra i 40 e i trail runner. Si è visto che la morfologia del bacino femminile possa essere uno dei possibili fattori di rischio per lo sviluppo di tendinopatia glutea. Nei…

La psicologia dello sport

Alcuni studiosi hanno definito la psicologia dello sport come lo studio scientifico delle persone e dei loro comportamenti nel contesto sportivo e motorio. Di cosa si occupa? Di tutti coloro che praticano attività fisica, a qualsiasi livello, dal bambino all’anziano. Il pubblico a cui si rivolge la disciplina è, dunque, molto vasto. Lo psicologo sportivo…

Corsa e idratazione

In generale, è consigliabile per un singolo individuo bere circa 1 litro e mezzo o 2 litri di acqua al giorno. Bisogna anche tener conto del lavoro che si fa e dell’attività fisica svolta durante il giorno: più essi sono intensi, più bisogna bere. Sulla composizione chimica del corpo umano non si hanno dubbi: al 60% siamo fatti…

La tendinopatia rotulea

La tendinopatia rotulea (o ginocchio del saltatore) è un’infiammazione del tendine rotuleo che collega la parte inferiore della rotula con la tibia e agisce come stabilizzatore della rotula durante i movimenti estensori del ginocchio Generalmente, è caratterizzata da un dolore localizzato all’apice inferiore della rotula. Si possono formare delle micro-lesioni del tendine durante gli squat,…

Stretching e infortuni

Un campo nel quale le credenze sono costantemente rovesciate, e sul quale ci si è concentrati molto, è quello dell’utilità degli esercizi di stretching in ambito sportivo. Sebbene in ambito scientifico esistono ancora dei dubbi per quanto riguarda le corrette raccomandazioni, sono comunque emerse delle linee di tendenza precise. Ciò che si sa oggi che…

Scarpe e infortuni

L’evoluzione tecnologica delle calzature moderne inizialmente aveva l’obiettivo di ridurre la probabilità di infortunio. L’aggiunta di ammortizzazione, tacchi rialzati e tecnologie per controllare il movimento di pronazione, hanno stravolto il modo di correre dell’uomo. Resta da capire se questi “progressi” siano di qualche utilità. Ci chiediamo persino se le calzature moderne non siano diventate la…

Interazione fra composizione corporea e carico di allenamento

A livello biologico, l’allenamento può essere interpretato come quello stimolo che causa un’alterazione dell’equilibrio (omeostasi) fisiologico dell’organismo, che viene poi ripristinata durante il recupero che segue l’allenamento stesso. La successione di diverse sessioni di allenamento fa in modo che l’efficienza dei sistemi fisiologici che monitorano la funzione del controllo dell’equilibrio sopracitato venga alterata in modo…