Interazione fra composizione corporea e carico di allenamento

A livello biologico, l’allenamento può essere interpretato come quello stimolo che causa un’alterazione dell’equilibrio (omeostasi) fisiologico dell’organismo, che viene poi ripristinata durante il recupero che segue l’allenamento stesso. La successione di diverse sessioni di allenamento fa in modo che l’efficienza dei sistemi fisiologici che monitorano la funzione del controllo dell’equilibrio sopracitato venga alterata in modo…

SNA – CENTRALINA DI CONTROLLO – COME CONOSCERLO

Vuoi scoprire i segreti che si nascondono dietro ai successi dei grandi atleti? Per rispondere alla domanda, abbiamo un termine: PPG. É l’acronimo di photopletismografia. Si tratta di una valutazione fatta tramite un’apparecchiatura a onde elettriche che rileva l’incidenza e azione del sistema nervoso autonomo su tutto il nostro metabolismo. Il sistema nervoso autonomo è…

Il Groin Pain (Dr. Filippo Rossi Fisioterapista)

Il groin pain (o pubalgia o sport hernia) è un infortunio invalidante che colpisce gli atleti. La regione inguinale ha un’anatomia molto complessa e presenta numerosi elementi che possono essere responsabili del dolore. I sintomi, infatti, possono essere legati a strutture della sfera sistemica, ginecologica, urogenitale, gastrointestinale, neurologica e muscolo-scheletrica. Parlando di quest’ultima, il groin…

La frattura da stress

Le fratture da stress non dipendono da uno specifico trauma (ad esempio una caduta o un colpo) ma si verificano in seguito a stimolazione ripetuta e usura. Interessano soprattutto i metatarsi ed il calcagno. Sono sempre il punto finale di una sequenza di sovraccarichi, anche se a volte sono determinate da fattori di tipo casuale. Tra…

Il PPG Stress Flow

Il PPG Stress Flow (fotopletismografia multicanale) è un test non invasivo e molto rapido da eseguire (5 minuti in posizone seduta) che permette di valutare la funzionalità del sistema nervoso autonomo. Questo sistema (SNA) è un po’ la nostra centralina elettronica, il nostro computer centrale che funziona in modo autonomo ed è responsabile direttamente ed…

Core stability

I protocolli di Core Stability rientrano in tutti i programmi di allenamento dei runner professionisti. Il coinvolgimento del core nei movimenti del runner indica come sia incompleto parlare di “core stability”, quanto invece sia necessario esprimersi in termini di allenamento funzionale. Ma che differenza c’è tra core stability ed allenamento funzionale? Possiamo dire che quest’ultimo è…

L’ALLENAMENTO DELLA FORZA CON I SOVRACCARICHI (Dr. Filippo Rossi Fisioterapista)

Perché allenare la forza anche nelle discipline di endurance? Le risposte sono tante e anche ben supportate da solide basi scientifiche. Da sempre demonizzato dal runner medio, l’allenamento con i sovraccarichi ha spesso rappresentato un possibile rischio di aumentare di peso e mettere su kg di massa muscolare. La realtà ci mostra invece uno scenario…