Quando parliamo di tendinopatia del medio gluteo intendiamo quella patologia del tendine omonimo. Le statistiche indicano che questa problematica colpisce maggiormente la popolazione femminile sopra i 40 e i trail runner. Si è visto che la morfologia del bacino femminile possa essere uno dei possibili fattori di rischio per lo sviluppo di tendinopatia glutea. Nei…
Alcuni studiosi hanno definito la psicologia dello sport come lo studio scientifico delle persone e dei loro comportamenti nel contesto sportivo e motorio. Di cosa si occupa? Di tutti coloro che praticano attività fisica, a qualsiasi livello, dal bambino all’anziano. Il pubblico a cui si rivolge la disciplina è, dunque, molto vasto. Lo psicologo sportivo…
I runner più temerari non rinunciano alla corsa nemmeno con l’arrivo delle basse temperature. Per fare questo, però, è consigliabile seguire alcuni accorgimenti. È risaputo che le temperature basse stimolano il metabolismo, attivando l’organismo e la corsa dà sempre benefici. Come è stato sottolineato già altre volte, la scelta dell’abbigliamento idoneo è fondamentale nella corsa,…
La fascite plantare è la più comune causa di dolore al tallone e alla pianta del piede. Colpisce maggiormente la popolazione tra i 40 e i 60 anni; in particolare, ricorre più spesso tra le donne, le persone in sovrappeso, i ballerini, i runners e i praticanti l’atletica leggera. La fascia si presenta tesa come una corda tra…
È risaputo che l’articolazione del ginocchio sia una delle più colpite dagli infortuni della corsa. La cartilagine, il nostro cuscinetto ammortizzatore, è facilmente usurabile, quando viene sottoposto a continui carichi. Per esempio, quando si appoggia il piede, il ginocchio è sottoposto a un carico di almeno sette volte il peso corporeo. Questa forma di stress…
La prevenzione degli infortuni nel runner è fondamentale. Spesse volte le patologie che insorgono nascono da allenamenti (troppo intensi) o da stili di corsa totalmente errati, che protratti nel tempo rischiano di peggiorare ulteriormente la situazione. È importante capire i segnali che il nostro corpo può darci, segnali che sono veri e propri campanelli d’allarme.…