Un sistema scheletrico si considera forte quando è un sistema con un rischio minore di subire una frattura. Per esempio, in un individuo anziano, una frattura può rappresentare l’inizio di un decondizionamento, aumentando dopo gli 80 anni il rischio di mortalità da 2 a ben 4 volte. Negli atleti, una frattura li costringe a sospendere…
In generale, è consigliabile per un singolo individuo bere circa 1 litro e mezzo o 2 litri di acqua al giorno. Bisogna anche tener conto del lavoro che si fa e dell’attività fisica svolta durante il giorno: più essi sono intensi, più bisogna bere. Sulla composizione chimica del corpo umano non si hanno dubbi: al 60% siamo fatti…
Il dolore che interessa il polpaccio può manifestarsi in diverse forme, come dolore cronico o crampo. Se questo si presenta durante la corsa, può succedere che non si è in grado di proseguire, o limita, senza dubbi, la performance sportiva. La causa principale è il sovraccarico tissutale: il dolore sembra migliorare durante il riscaldamento, per…
Le tendiniti si manifestano quando i tendini sono sotto stress o subiscono un infortunio. I tendini peronei sono due tendini che agiscono all’esterno del piede e della caviglia. I peronei stabilizzano l’articolazione posta sotto la caviglia, mantenendo così il piede in una posizione neutrale. La funzione principale dei tendini peronei è permettere la flessione del…